Khoai lang chứa một lượng tinh bột lớn nhưng không gây mỡ thừa mà còn thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Vì thế bạn có thể bổ sung khoai lang vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.
Khoai lang chứa quá ít chất dinh dưỡng nên mới có tác dụng giảm béo?. Không – Khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể, tuy vậy nó có những đặc tính rất nổi bật trong việc giảm béo mà các thực phẩm khác không có.
Xem thêm: Bí quyết làm giảm mỡ bụng và đùi | các phương pháp giảm béo bụng hiệu quả nhất hiện nay
Khoai lang có khả năng giảm béo bởi vì năng lượng có trong khoai lang rất ít. Cùng một khối lượng thực phẩm như nhau thì khoai lang cung cấp năng lượng bằng 1/3 cơm và bằng 1/2 khoai tây. Năng lượng đối với cơ thể là rất cần thiết nhưng trong cuộc sống hiện đại, con người ít vận động nên năng lượng thừa sẽ bị chuyển hóa thành mỡ gây nên béo.
Khoai lang chứa nhiều vitamin A, B, C, E, protein, tinh bột, chất nhựa, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khoẻ cơ thể như: canxi, kẽm, sắt, magie…Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng đã gọi khoai lang là loại “thực phẩm cân bằng dinh dưỡng nhất”. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ngăn ngừa quá trình chuyển hoá đường trong thức ăn thành mỡ và chất béo trong cơ thể.
Hơn nữa khoai lang là một thực phẩm quen thuộc dễ kiếm, chi phí không cao, cách thực hiện dễ dàng nên rất thích hợp với mọi đối tượng nhất là những cô nàng có những thói quen ăn vặt. Ăn khoai lang luộc là phương án tốt nhất để bạn nhanh chóng có được mức cân nặng như mong muốn và một thân hình lý tưởng.