Công việc văn phòng khiến vùng bụng của bạn ngày một phát phì hơn mà không thể kiểm soát được. Vậy hãy tìm hiểu ngay 5 nguyên tắc đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả và an toàn.



Nguyên tắc 1: Thanh lọc cơ thể bạn bằng thực đơn ăn uống an toàn



Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cơ thể được thanh lọc, đào thải được các độc tố sẽ khỏe mạnh và có cân nặng ổn định tốt nhất. Làm sạch đường ruột của bạn có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt. Và để làm được điều đó, bạn cần có một thực đơn ăn uống an toàn. Hãy cố gắng loại bỏ thực phẩm chứa chất béo không tốt cho cơ thể như thịt động vật, nước uống chứa cồn…



cách giảm béo bụng hiệu quả nhất với thực đơn ăn uống thanh lọc



Nguyên tắc 2: Thay đổi thói quen ăn uống theo đồng hồ sinh học



Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất là bạn phải tập thói quen ăn uống theo đồng hồ sinh học của cơ thể. Điều này có nghĩa là bạn nên ăn vừa phải vào bữa sáng và giảm dần lượng thức ăn vào bữa trưa và bữa tối. Ngược lại, nếu công việc của bạn vào buổi tối, bạn nên ăn nhiều hơn cho bữa tối so với các bữa ăn khác.




Thay đổi thói quen ăn uống theo đồng hồ sinh học



Nguyên tắc 3: Uống nhiều nước



Dù bạn có thực hiện cách giảm béo bụng hiệu quả nhất nào đi nữa cũng đừng bỏ qua nguyên tắc này. Uống nhiều nước giúp quá trình trao đổi chất của bạn được diễn ra liên tục, từ đó giúp giảm béo hiệu quả. Uống nhiều nước cũng đồng thời giúp cơ thể bạn được thanh lọc, làn da được tươi trẻ.





Cùng chế độ ăn uống khoa học hãy uống nhiều nước để giảm béo bụng hiệu quả



Nguyên tắc 4: Tập thể dục cho bụng và toàn thân



Để giảm béo bụng hiệu quả bạn cần tập thể dục cho cả vùng bụng và toàn thân. Với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các cơ sẽ nhanh chóng săn chắc và lượng mỡ tích tụ tại các cơ sẽ được tiêu hủy. Trong quá trình tập thể dục, chất béo dư thừa cũng sẽ được đốt cháy thành năng lượng.




Tập thể dục cho bụng và toàn thân



Nguyên tắc 5: Hiểu đúng về mỡ thừa và cân nặng hợp lý



Bạn cần biết chắc chắn về tình trạng cân nặng của mình để có cách giảm cân, giảm béo an toàn. Rất nhiều người dù gầy, thiếu cân nhưng vẫn có mỡ bụng. Việc áp dụng các bài tập luyện và ăn uống để giảm mỡ bụng sẽ vô tình khiến tình trạng thiếu cân càng trầm trọng hơn và cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái suy nhược. Bạn có thể tự kiểm tra chỉ số cân nặng so với chiều cao tại nhà hoặc nhờ sự thăm khám, tư vấn của bác sĩ.



Với trường hợp người gầy nhưng vẫn có mỡ thừa hoặc bạn muốn nhanh chóng giảm mỡ bụng triệt để, bạn nên áp dụng công nghệ giảm béo S Line Body. Đây là giải pháp tối ưu nhất giúp bạn giảm béo từng phần hoặc toàn cơ thể một cách an toàn và hiệu quả nhất. Công nghệ S Line Body sử dụng sức mạnh kép của công nghệ sóng siêu tần và kỹ thuật bấm huyệt đả thông kinh lạc, giúp loại bỏ tận gốc các tế bào mỡ chỉ trong một liệu trình ngắn. Công nghệ hiện đại này đang được ứng dụng độc quyền tại thẩm mỹ viện Phú Xuân, đem lại sự hài lòng tuyệt đối cho hàng nghìn khách hàng trên cả nước.



Để biết thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: 77 Trần Duy Hưng – Cầu Giấy – Hà Nội

Hotline: 094.681.7777


theo : http://giambeohieuqua.net/cach-giam-...-don-gian.html