Theo chuẩn của WHO 2007 bé trai 10 tháng tuổi có cân nặng trung bình 9,2 kg, chiều cao trung bình là 73,3 cm. Bé gái có cân nặng trung bình là 8,5kg, cao 71,5cm. Vậy bé nhà bạn đã có số đo đạt tiêu chuẩn này chưa? Cần phải áp dụng chế độ dinh dưỡng ra sao để con được phát triển toàn diện? Các mẹ hãy tham khảo ngày bài viết dưới đây để biết được những thức ăn cho bé 10 tháng tuổi luôn khỏe mạnh nhé!

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi

– 3 bữa ăn chính ( ăn bột hay cơm nhão)
– 2 bữa ăn phụ (trái cây)
– Bú sữa (bú mẹ hoặc bú bình khoảng 500-600ml ngày).

Xem thêm: dê núi

Một số món ăn dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi

CHÁO CẬT HEO – CẢI TRẮNG

Nguyên liệu

- Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
- Cật heo 30g (1/3 cái cật heo)
- Cải trắng (cải bắc thảo)
- 30g (3 muỗng canh)
- Nước 250ml (1 chén đầy)
- Nước mắm iốt hoặc muối iốt.

Cách làm

- Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30’, đâm bể, nấu sôi 15’
- Cật heo xắt mỏng, nhỏ
- Cải bắc thảo xắt nhuyễn. Cho cật heo và cải vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút.
- Cho thêm hành ngò nếu bé thích. Đổ cháo ra chén, cho thêm 2 muỗng dầu ăn.



CHÁO GÀ – NẤM RƠM

Nguyên liệu

- Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)
- Gà nạc 30g (2 muỗng canh)
- Nấm rơm 30g (4 – 5 cái)
- Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)
- Nước 250ml (đầy 1 chén)
- Nước mắm iốt hoặc muối iốt

Cách làm

- Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, giã dập nấu sẽ nhanh trong 20’ – 30’ với 1 chén nước đầy.
- Gà nạc, nấm rơm bằm nhuyễn hòa vài muỗng nước cho tan chế vào cháo đã chín cho sôi lại vài phút
- Đổ cháo ra chén, cho 2 muỗng dầu ăn, nêm hơi nhạt một chút. Có thể cho chút hành ngò băm nhuyễn nếu bé thích.

BỘT THỊT – RAU DỀN

Nguyên liệu

- Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt)
- Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh)
- Rau dền 30g (3 muỗng canh)
- Dầu 10g (2 muỗng cà phê)
- Nước 200ml (lưng 1 chén nước)
- Nước mắm iốt hoặc muối iốt.

Cách làm

- Rau dền cắt thật nhuyễnBột gạo + ít nước hòa tanThịt băm thật nhuyễn, thêm chút nước đánh tơi ra.
- Cho phần nước còn lại vào thịt nấu chín
- Thả rau muống vào nấu sôi lên cho mềm rau, sau đó cho bột vào khuấy tiếp cho chín bột.
- Trút ra chén cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều. (Nên nêm nhạt).

Cộng đồng ẩm thực vừa giới thiệu đến các mẹ thực đơn dinh dưỡng và cách nấu một số món ngon cho bé 10 tháng tuổi phát triển toàn diện. Hy vọng với thực đơn mới này, bé sẽ luôn ăn ngoan và khỏe mạnh. Chúc các mẹ thành công!