loại gối là 1 trong những đồ vật quan trọng nhưng lại thường bị không để ý. Gối lại là thứ phải dùng hàng ngày, nếu chọn sai ko chỉ làm cho ta bớt ngon giấc mà lâu dần còn mang thể làm cho trầm trọng hơn một số vấn đề về sức khỏe (đau lưng, đau cổ, đau vai, tê tay…).

Chọn gối thế nào cho đúng?

Để có 1 giấc ngủ thật ngon, chuẩn bị cho 1 ngày mới thật ngập tràn năng lượng, hãy chú ý hơn tới loại gối của mình. Nhưng chọn thế nào cho chuẩn đây, bạn hãy cùng Webtretho tham khảo quan niệm của những chuyên gia nhé:

Chọn gối theo dáng nằm

loại gối sẽ giữ cho đầu bạn (khá nặng đấy) ở đúng tư thế khi bạn ngủ – tức sẽ vuông góc trên vai bạn, không bị ngật hẳn về sau và cũng ko bị gập về trước – và tương trợ giữ những các con phố cong thiên nhiên của cột sống của bạn một cách tốt nhất. Vậy nên với mỗi dáng nằm khác nhau thì lại sở hữu một tiêu chuẩn về gối khác nhau. Kèm theo mang nhiều người lúc ngủ cứ quay ngang quay dọc chứ ko nằm hẳn 1 phong độ nào; bạn cũng thế ư, hãy xác định xem bạn thường nằm ở phong thái nào và cảm thấy thả sức ở tư thế nào nhất để tiếp diễn cộng chúng tôi chọn gối nhé:

- Bạn nằm nghiêng? Vậy bạn sẽ cần 1 dòng gối đầy đặn một tẹo để bảo đảm bù đắp được khoảng trống từ tai bạn xuống giường. Không những thế giả dụ gối quá cứng và cao, đầu bạn sẽ bị đẩy lên, gây khó chịu cho cổ và đau đầu. Bên cạnh đó, giả dụ bạn ngủ nằm nghiêng, 1 số chuyên gia cũng khuyên bạn nên với thêm 1 loại gối kê giữa hai đầu gối để sở hữu lợi hơn cho cột sống.

- Bạn nằm ngửa? Giả dụ nằm ngửa, bạn cần 1 cái gối mỏng hơn để đầu không bị nâng lên cao quá; và thấp nhất là gối sở hữu thể lõm xuống (tính trong khoảng khoảng 1/3 dòng gối, phần bên dưới cổ của bạn) để làm một vùng đệm thật thấp.


Xem thêm:



- Bạn nằm sấp? Phong độ ngủ như thế này không được khuyến khích vì mang thể làm cho các con phố thở của bạn bị cản trở, dễ đau cổ, phần lưng dưới phải chịu phổ thông áp lực… tuy nhiên, nếu vì lý do nào đó mà bạn phải nằm sấp thì hãy chọn gối cực rẻ, chỉ cần đủ để nâng đầu bạn lên một tẹo và thẳng có cột sống. Bạn cũng nên có 1 mẫu gối mỏng dưới bụng để hạn chế bị đau lưng dưới.

Chọn gối theo giường

Độ mềm – cứng của nệm giường ảnh hưởng rất lớn đến việc chọn gối của bạn. Độ dày dặn của gối tỷ lệ sở hữu độ cứng của tấm nệm, bởi những tấm nệm mềm có xu thế làm cho thân thể bạn bị lún xuống, bởi thế, để sở hữu được sự thăng bằng, bạn cần “trừ hao”, chọn cho mình một dòng gối mỏng và tốt hơn.

Chọn gối theo chất liệu

phần đông gối được nhồi bằng chất liệu tổng hợp dễ giặt rửa và với thể tương trợ cho đầy đủ những nhu cầu được nâng đỡ đầu và cổ lúc ngủ của mọi người. Tuy nhiên còn mang các mẫu gối nhồi bông, gối len, gối nước, gối hạt đậu, gối lông mềm mại và đẳng cấp hơn (nhưng cũng dễ gây dị ứng hơn)… Mỗi loại gối có một chi phí khác nhau, bạn mang thể dựa vào đó và sở thích của mình để lựa chọn.

Giữ vệ sinh cho loại gối

Bạn có biết rằng tới một thời điểm nào đấy, mẫu gối của bạn sẽ nâng cao thêm 50% trọng lượng (đến trong khoảng các lớp da chết, mồ hôi, nấm mốc, bụi, vi khuẩn…) kiên cố việc đêm đêm áp má kề vai trên ấy sẽ ko thấp cho cả làn da và hệ hô hấp của bạn. Vậy nên hầu hết những dịch vụ khuyên bạn nên tiêu dùng 2 lớp vỏ gối và thay chúng mỗi tuần, tuy nhiên cũng hãy giặt sạch gối của mình sau mỗi 6 tháng:

- Đổ nước ấm ấm vào bồn hoặc chậu, hòa xà phòng chiếc dịu nhẹ;

- Cho gối vào, ngâm ngập và để khoảng 30 phút;

- Bạn đừng vò mà hãy dập dập gối vài lần để khiến cho sạch các chất bẩn bên trong;

- Xả xà phòng đi, thay nước sạch vào và tiếp diễn dập xả thêm khoảng 3 lần nước để sạch hẳn xà phòng;

- Vắt nhẹ rồi đặt gối lên một mẫu khăn tắm to và quấn lại cho ráo bớt nước trước khi để lên giá phơi.

Bạn lưu ý: mẫu gối cần được phơi ít nhất 1-2 ngày để khô hoàn toàn nếu như không muốn lợi bất cập hại bởi mẫu gối còn ẩm bên trong sẽ vừa tạo môi trường cho vi khuẩn và mốc sinh sôi, vừa tạo ra những mùi khó chịu. Sau khi đã giặt và phơi phóng xong, để chiếc gối được bông phồng trở lại, bạn sở hữu thể tranh thủ tập tành thể thao một chút bằng bí quyết lấy vợt đập vài lần lúc phơi hoặc cho thêm 1-2 quả bóng quần vợt vào lồng sấy cộng có loại gối.

Bao lâu nên thay gối một lần?

mang một điều khác nữa về chiếc gối mà chúng ta cũng thường quên mất, ấy là gối không phải mẫu tài sản tiêu dùng cả đời. Một loại gối cũ ko chỉ với thêm đa số “hàng khuyến mãi” trên đấy mà còn đã dần mất đi khả năng nâng đỡ cho giấc ngủ của bạn rồi. Bạn nên thay gối khi cảm thấy khó chịu, lúc nó đã méo mó xộc xệch, lúc đã dùng quá 2 năm…

Trong trường hợp bạn ko nhớ rõ “tuổi thọ” gối của mình thì hãy thử cách thức sau: gấp đôi loại gối lại (nếu bạn tiêu dùng gối lông vũ thì sở hữu thêm 1 bước nữa là ép ko khí ra hết mức với thể) và đặt lên đấy 1 vật với khối lượng tương đương 1 loại giày. Nếu như mẫu gối tự bung ra, làm bật chiếc giày đi được thì còn tốt, còn giả dụ ko thì đã tới khi Các bạn nên chia tay nhau rồi.

hy vọng với những san sẻ trên đây sẽ giúp bạn luôn sở hữu các dòng gối tha hồ nhất !