Người già có thể chất kém hơn người trẻ vậy nên nguy cơ bị máu nhiễm mỡ cũng sẽ cao hơn. Đó chính là lí do họ cần phải được chăm chút từng bữa ăn giấc ngủ nhằm đảm bảo sức khỏe. Bỏ túi ngay những cách làm giảm máu nhiễm mỡ ở người già dưới đây của vienmomau-ntp.com để chăm sóc sức khỏe người già tốt nhất nhé!

Xem thêm:

Cách làm giảm máu nhiễm mỡ ở người già:
1. Cách làm giảm máu nhiễm mỡ ở người già nhờ thực phẩm

  • Hạt tiêu:

Hạt tiêu có tỷ lệ vitamin C cao nhất trong tất cả các loại thực phẩm. Vitamin C có thể cải thiện vi tuần hoàn của cơ thể, giảm độ mong manh của mao mạch và vitamin C cũng có thể làm giảm hàm lượng cholesterol, là một thực phẩm làm giảm lipid tự nhiên. Các học giả Nhật Bản đã phát hiện ra rằng capsaicin có thể thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể, do đó làm giảm chất béo và giảm cân.
Mẹo: Tiêu thụ quá nhiều hạt tiêu sẽ kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, có thể gây đau dạ dày, loét dạ dày và các bệnh khác. Ngoài ra, hạt tiêu là một mặt hàng nóng, vì vậy y học Trung Quốc tin rằng bệnh nhân tăng huyết áp nên thận trọng khi sử dụng hạt tiêu.
  • Súp lơ:

Có hai loại súp lơ, trắng và xanh. Giá trị dinh dưỡng của hai loại này về cơ bản là giống nhau. Súp lơ có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao, và rất giàu vitamin và khoáng chất. Do đó, nó còn được gọi là thuốc thần. Súp lơ chứa nhiều flavonoid. Flavonoid là một chất làm sạch mạch máu tốt, có thể loại bỏ hiệu quả cholesterol lắng đọng trên các mạch máu, ngăn ngừa sự kết tụ tiểu cầu và giảm bệnh tim.
Mẹo: Thực phẩm hấp là cách tốt nhất để ăn súp lơ.

  • Cà tím

Vỏ cà tím rất giàu vitamin P, có chức năng quan trọng trong việc giảm mỡ máu và cholesterol. Vitamin P cũng có thể làm tăng tính đàn hồi của mao mạch, cải thiện vi tuần hoàn và có chức năng rõ ràng là thúc đẩy lưu thông máu và lưu thông tĩnh mạch. Ngoài ra, cà tím cũng chứa một lượng lớn saponin, cũng có thể làm giảm cholesterol trong máu. Do đó, cà tím là một thực phẩm lý tưởng cho bệnh nhân tăng huyết áp và xơ cứng động mạch.
Mẹo: Cà tím chiên giòn sẽ gây ra sự mất mát lớn vitamin P, vì vậy bạn nên giảm bớt việc chiên rán, hoặc kích cỡ trên bề mặt và sau đó chiên.
  • Tỏi

Tỏi có tác dụng rõ rệt trong việc giảm mỡ máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch, và có thể ngăn ngừa huyết khối hiệu quả. Tiêu thụ tỏi thường xuyên có thể có tác dụng bảo vệ đáng kể cho hệ thống tim mạch. Tỏi còn được gọi là “vàng trong cây thuốc”.
Mẹo: Tỏi ngâm không nên quá lâu để tránh làm hỏng các thành phần hoạt động. Bệnh nhân mắc các bệnh về đường tiêu hóa, bệnh gan và các bệnh về mắt không nên ăn quá nhiều.

  • Mướp đắng:

Mướp đắng mát và đắng, chứa nhiều saponin mướp đắng, có thể kích thích giải phóng insulin, có tác dụng hạ đường huyết rất rõ ràng, vitamin đắng của bầu B1, vitamin C và các khoáng chất khác nhau rất giàu, có thể điều hòa lipid máu, cải thiện cơ thể Vai trò của miễn dịch.
Mẹo: bệnh nhân bị viêm ruột mạn tính không nên ăn mướp đắng.
  • Cần tây:

Cần tây mát, giàu vitamin và khoáng chất, có thể tăng cường nhu động đường tiêu hóa, có tác dụng nhuận tràng tốt, có thể giúp loại bỏ mỡ thừa trong ruột. Các nghiên cứu ở nước ngoài đã xác nhận rằng những người thường xuyên ăn cần tây có mức giảm cholesterol đáng kể và có thể làm giảm huyết áp đáng kể.
Mẹo: Người già có đường tiêu hóa kém không nên ăn nhiều cần tây.