Ăn chuối để giảm cân là cách giảm cân đã từng được in thành sách, 1 quyển sách hướng dẫn giảm cân mà chỉ bằng chuối, đó là quyển sách có tựa đề " Morning banana diet" của 1 dược sỹ người Nhật viết cho chồng mình và đã đem lại hiệu quả không ngờ.
Tại sao ăn chuối có thể giảm cân

Chuối giúp giảm cân là bởi chuối giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp mảng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt,trong chuối cũng có chất bột, chất xơ, chất đạm, sinh tố và khoáng chất giúp để cơ thể khỏe mạnh và giảm cảm giác thèm ăn.

ăn chuối giảm cân
Ăn chuối giúp giảm cân

Trong chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là cách giảm mỡ bụng nhanh cho nữ, chuối rất ít chất béo lại giàu Kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà không khiến chị em phụ nữ lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Ngoài ra chuối còn chứa chất Norepinephrine và đặc biệt chất này làm phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.

Trong chuối có chất xơ, mà chất xơ thông thường là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, vì chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế được cảm giác thèm ăn.

Chuối có hàm lượng enzyme cao, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, đây còn là nguồn cung cấp tinh bột đầy đủ cho cơ thể, chống lại cảm giác thèm ăn, cũng như thúc đẩy khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Chuối nên được kết hợp cùng với nước để đạt hiệu quả tốt hơn.

Bên cạnh những thành phần kể trên, chuối còn có rất nhiều đường nên sẽ không phù hợp với người giảm cân bị mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, phương pháp giảm cân này cũng cho phép bạn có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn nên với một số người, việc tự kiểm soát năng lượng nạp vào sẽ là một khó khăn.
Ăn chuối thế nào để giảm cân hiệu quả nhất

Giảm cân bằng chuối là một phương pháp nổi tiếng của dược sĩ người Nhật Sumiko Watanabe dành cho chồng mình và ngày càng được nhiều người tin theo. Không chỉ giúp giảm trọng lượng cơ thể, cách này còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng, làm khuôn mặt thon nhỏ và nở nang vòng 1.

mỹ nhân giảm cân bằng chuối
Mỹ nhân xứ Hàn Seo In Young đã giảm được tới 6kg trong 1 tháng chỉ với 1-2 quả chuối mỗi ngày

Phương pháp giảm cân bằng chuối này có thể tóm tắt lại như sau : Đối với bữa sáng, bạn chỉ cần ăn một vài quả chuối và uống nước lọc (không cần ướp lạnh hay làm nóng). Sau đó, bạn có thể dùng bất cứ thực đơn yêu thích nào cho bữa trưa và tối nhưng hạn chế món tráng miệng nhiều nước và các món nhiều chất béo, bạn nên ăn thêm một quả chuối vào khoảng 3 – 4 giờ chiều.Ngoài ra, để phương pháp này đạt được hiệu quả tối ưu, bạn cần kết hợp với việc tập thể dục (không cần quá sức).

Tuy nhiên trước khi áp dụng phương pháp này bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt một số điều sau: kết thúc bữa ăn tối trước 8h, sau 8h không nên ăn thêm bất cứ thứ gì và tuyệt đối không được thức khuya mà phải đi ngủ trước 12 giờ đêm.

Nếu ăn nhiều thấy ngán, bạn có thể làm một số món hấp dẫn như sau:

- Bánh mỳ kẹp chuối nướng: Xắt lát một quả chuối đã bóc vỏ theo chiều dọc, kẹp giữa hai lát bánh mỳ. Sau đó, cho vào lò nướng giòn.

- Chuối dầm sữa chua: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi đem dầm với một hũ sữa chua không đường.

- Chuối trộn sữa tươi: Thái miếng (1cm) một quả chuối đã bóc vỏ, rồi dầm với 100ml sữa không đường.
Kết hợp các loại thực phẩm chức năng giảm cân để giảm cân hiệu quả

Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên kết hợp giữa phương pháp ăn chuối giảm cân với uống các loại thuốc giảm cân (thực phẩm chức năng giảm cân). Các loại thuốc giảm cân hàng nhập khẩu chính hãng hiện nay dùng rất tốt và an toàn hiệu quả, không hề gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như Best Slim, Perfect Slim USA, Rich Slim.