Tăng cân không hề đơn giản, cần phải thật nhiều thời gian, và bạn phải có một sự kiên trì nhất định thì mới có thể làm được. Tuy nhiên bạn có tin rằng chỉ cần làm theo những điều chúng tôi chia sẻ trong 30 ngày, thì bạn có thể tăng cân từ 3 - 5 cân 1 cách rất dễ dàng. Hãy cùng thử xem nhé
Tập thể dục: Để có thể tăng cân hiệu quả với chỉ 1 tháng, việc tập thể dục thường xuyên là việc làm không thể thiếu. Khi bạn tập thể dục sẽ giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tăng cảm giác đói, thèm ăn từ đó giúp bạn tăng cân nhanh hơn. Mỗi ngày chỉ cần bạn bỏ ra từ khoảng 30' để tập các bài thể dục nhẹ nhàng, chạy bộ hay bơi lội cũng là khá tốt rồi. Lâu dài, việc tập thể dục sẽ giúp bạn ăn ngon miệng hơn, muốn ăn nhiều hơn
Chất béo: người muốn giảm cân thì chất béo cần phải tránh xa nhưng với người gầy thì chất béo là yếu tố rất quan trọng, là nguồn năng lượng bổ sung cho cơ thể, giúp phát triển cơ, xương, và hệ miễn dịch, giúp quá trình tăng cân hiệu quả trong 1 tháng
Chất đạm: cần bổ sung đầy đủ chất đạm
- Các vitamin và khoáng chất: là các chất dinh dưỡng vi lượng không thể thiếu cho cơ thể. Dù chỉ là một lượng nhỏ nhưng chúng không thể thiếu giúp hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.



Dinh dưỡng: đây là điều cần thiết nhất để bạn có thể tăng cân nhanh với chỉ trong 1 tháng. Đối với người bình thường, dinh dưỡng đã rất quan trọng rồi, nhưng với những người đang muốn tăng cân hiệu quả nhất đây là điều cần lưu tâm số 1. Bạn cần phải bổ sung những dinh dưỡng cần thiết nhất cho sự tăng trưởng cân nặng. Mỗi bữa ăn bạn nên đa dạng món ăn để có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết
Sử dụng sản phẩm hỗ trợ: Để có thể hỗ trợ cho người gầy tốt hơn nữa, bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ tăng cân, rất an toàn và không gây tác hại đến sức khỏe. Không những vậy sử dụng các sản phẩm này còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, miễn dịch rất tốt. Onplaza hiện là đơn vị đi đầu trong việc phâm phối các sản phẩm thực phẩm chức năng an toàn hiệu quả, hàng chính hãng 100%, hiện đang được đông đảo người tiêu dùng yêu thích.
Hãy liên hệ qua số hotline: 0436.555.888 để được tư vấn hoặc các bạn cũng có thể tới showroom của chúng tôi tại địa chỉ : 76 Hai Bà Trưng - Hoàn Kiếm - Hà Nội
Website: http://eva24h.vn