Hương vị thơm ngon của rau mồng tơi hoà quyện với vị béo của cua đồng cùng với nước canh ngọt, mát, thanh, đậm đạ sẽ tạo nên món canh cua rau mồng tơi tuyệt vời.

Rau mồng tơi vừa giàu chất xơ, lại có nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể . Vì vậy canh rau mồng tơi là món ăn không thể thiếu trong thuc don giam can cap toc an toan của bạn. Đặc biệt, chất nhầy có trong mồng tơi là thành phần có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt chất béo nên sẽ giảm ngăn ngừa lượng mỡ thừa và sẽ rất thích hợp cho những chị em muốn giảm cân sau sinh nhé!




Thịt cua đồng giàu canxi, khoáng chất. Cua đồng kết hợp với rau mồng tơi tạo nên món canh thanh nhiệt ngày hè cho cả gia đình và là món ăn giảm cân sau sinh cho chị em.

Chuẩn bị nguyên liệu và cùng học nấu món canh rau mồng tơi thơm ngon này để làm phong phú bữa ăn bạn nhé !

Nguyên liệu

- 300g cua đồng

- 1 bó rau mồng tơi

- Gia vị

Cách làm

Với cách thực hiện đơn giản, chị em có thể giảm cân sau sinh với canh cua rau mồng tơi hàng ngaỳ chỉ với vài bước sau đây:

- Cua đồng mua về bạn rửa sạch, tách mai cua lấy gạch.còn thịt cua thì đem xat nhuyễn. Bạn cũng có thể chọn mua cua đồng làm sẵn ở siêu thị hay ngoài chợ.

- Cho 1 lít nước vào thịt cua đã xay vắt lấy nước.

- Rau mồng tơi mua về rửa sạch để ráo nước và cắt thành từng đoạn vừa ăn.

- Bắc nồi nước cua lên bếp, cho 1 ít muối vào nồi. Khuấy đều hỗn hợp trên để thịt cua không lắng xuống đáy nồi.

- Khi nước sôi, bạn hạ lửa nhỏ để thịt cua không bị nát. Thịt cua khi chín sẽ nổi lên trên.

- Cho rau mồng tơi vào nồi. Cho gạch cua vào. Đun sôi vài phút cho rau vừa chín tới và nêm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

- Múc ra tô và ăn nống mới ngon.

Món canh cua rau mồng tơi vừa bổ, vừa mát rất thích hợp cho chị em giảm cân vào ngày hè nóng bức này.

Các bạn có thể ghé Suckhoehanhphuc xem thêm thông tin về phương pháp giảm cân hiệu quả, giam can 24h.

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc!