Vòng một lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, có được bộ ngực như ý muốn, chị em cần chú ý đến chế độ tập luyện, dinh dưỡng.
Cách làm ngực to đẹp đơn giản dưới đây sẽ giúp vòng một của bạn đẹp tự nhiên mà không cần đến các biện pháp phẫu thuật gây đau đớn.
Trứng gà

Click image for larger version.  Name: image001_1.jpg  Views: 114  Size: 12.6 KB  ID: 801

Lấy một quả trứng gà trộn với một thìa cà phê sữa đặc, thêm chừng đó mật ong (nếu không ăn được ngọt bạn có thể gia giảm) cho vào nồi cơm hấp ăn hằng ngày. Trứng gà và sữa sẽ cung cấp protein, chất béo cho các mô mỡ hình thành ở ngực. Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, vì món này rất nhiều dinh dưỡng.
Đu đủ xanh

Click image for larger version.  Name: image002.jpg  Views: 102  Size: 32.0 KB  ID: 802

Đu đủ xanh hầm lẫn xương sườn, đậu đỏ hoặc đậu ván... kích thích phát triển tuyến sữa và các mô mỡ vùng ngực. Loại quả này còn có tác dụng tốt cho những bà mẹ nuôi con bú. Nhưng phụ nữ đang mang thai thì không nên ăn đu đủ xanh. Bạn có thể thay đổi cách chế biến: xào, nấu, luộc, hầm với các loại thịt (gà, bò, lợn, chim câu...) để giúp ngon miệng hơn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng một đáng kể.
Chân giò hầm

Click image for larger version.  Name: image003.jpg  Views: 115  Size: 36.6 KB  ID: 804
Bạn có thể hầm chân giò với cháo, hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh... ăn thường xuyên để tăng kích cỡ núi đôi. Chân giò hầm sẽ cung cấp vitamin, chất béo, chất đạm đầy đủ để nâng cấp một bộ ngực như ý muốn. Với những cô gái đang tuổi dậy thì, nếu nhận thấy vòng một của mình nhỏ hơn của bạn bè thì nên áp dụng phương pháp này ngay. Ở tuổi đang phát triển, bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt hơn khi chúng ta đã trưởng thành.


Gà hầm đậu tương

Click image for larger version.  Name: image005.jpg  Views: 105  Size: 31.8 KB  ID: 803
Bạn có thể hầm gà với đu đủ hoặc các loại hạt nhiều chất béo, protein như hạt sen, đậu tương... rồi ăn kèm với cơm, bánh mì, bún giúp cải thiện vòng một nhanh chóng.


Các món ăn giàu estrogen

Click image for larger version.  Name: image006.jpg  Views: 103  Size: 30.9 KB  ID: 805​
Các loại thực phẩm giàu estrogen như hành, gốc cam thảo, đậu nành... sẽ kích thích núi đôi phát triển tự nhiên. Bạn có thể sắc nước cam thảo uống hằng ngày, cho nhiều hành vào các món ăn khác nhau, hoặc xào hành tây với thịt bò... Uống sữa đậu nành thường xuyên vừa đẹp da vừa tốt cho bầu ngực.



Ngoài việc áp dụng Chế độ ăn uống giúp tăng vòng 1, bạn nên kết hợp dùng thêm các bài thuốc chỉ cách làm nở ngực an toàn để nhanh chóng sở hữu một bộ ngực như bạn mong muốn.